Escuela "Kyudo Mugen": abril 2021

¿QUÉ ES EL KICK BOXING?

EL Kick boxing es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha del boxeo con las de algunas artes marciales, como el karate y el boxeo tailandés. El Kick Boxing, quizás, no es un estilo ni un arte marcial, se trata más bien de una interpretación deportiva de distintas artes marciales orientales.

EQUIPAMIENTO

• Bucales

• Pantalones Cortos

• Guantes

• Casco

• Tibiales

Algunas Reglas son:

Patadas: Están permitidos ataques de piernas en muslos, cuerpo y cabeza. Así como patadas frontales, en giro etc.

Rodillas: No se permiten golpes con rodillas, salvo en el llamado kick boxing japonés

No está permitido Golpes en los testículos. Golpes con los codos. Golpear al adversario en el suelo. Tampoco se permite golpear por la espalda.

EL KICK-BOXING AMERICANO SE DIVIDE EN VARIAS DISCIPLINAS - MODALIDADES:

SEMI-CONTACT: Modalidad donde los dos luchadores pelean con la finalidad de lograr marcar el mayor número de golpes, marcados y sus respectivas puntuaciones usando técnicas legales con velocidad, foco y concentración.

LIGHT-CONTACT: Los luchadores pelean continuadamente hasta que el árbitro central pronuncie "STOP" O "BREAK".

FULL-CONTACT: Incluye gran mayoría de técnicas del boxeo, el karate, y el Taekwondo, y se da la búsqueda de la puesta fuera de combate o Knock Out (k.o) del oponente.

KICK- BOXING ORIENTAL: Incluye los golpes del boxeo, las patadas penetrantes del karate y las patadas bajas del boxeo tailandés o muay thai.

K1: Torneo más famoso del mundo en la modalidad del combate en pie.

THAI- BOXING: Modalidad de mayor contacto y dureza, se busca el Knock Out.

QUIÉNES PUEDEN PRACTICARLO?

Ambos sexo.

BENEFICIOS DEL KICK BOXING

Fuerza y definición muscular. Perder peso rápidamente. Reflejos, seguridad y autoestima. Resistencia cardio pulmonar. Coordinación fina y gruesa. Libera tensiones. Se aprende una técnica. Practica de otros ejercicios. Coordinación y velocidad de reacción.

DIFERENCIA ENTRE EL FULL CONTACT Y EL KICK BOXING

Es importante destacar que el Kick Boxing es posterior que el Full Contact y en él se incorporan técnicas provenientes del Muay Thai o Boxeo Thailandés.

LA PRINCIPAL DIFERENCIA ENTRE EL FULL CONTACT Y EL KICK BOXING: es que con el Kick Boxing se permite pegar con la tibia y con el Full se debe pegar con el pie.

El Kick Boxing permite además, realizar golpes de tibia contra las parte superior (desde arriba de la rodilla) de las piernas del adversario, lo que generalmente se llama patadas bajas o low-kicks.

Cabe destacar, también que en cada asalto de Full Contact, cada luchador debe dar al contrincante un número determinado de patadas, de lo contrario, es penalizado con puntos y podría perder incluso el combate.

Existe una gran confusión entre las diferencias de estas dos formas de combate. Muchos creen que el Kick Boxing es una evolución del Full Contact, y por tanto, también de origen estadounidense. Otros creen que es sólo una mera diferencia en cuanto a zonas de golpeo o incluso a vestimenta.

Pero la realidad es muy diferente. Así, se pueden establecer diferencias en cuanto al origen, a las zonas de golpeo, a su posterior evolución y a otro tipo de cuestiones menores.

En cuanto al origen, el Full Contact nace a finales de los años 60 en Estados Unidos como consecuencia de la falta de contacto y por tanto, de realidad, de los combates que se celebraban en el Karate. Deseosos de un mayor contacto empiezan a entremezclar las patadas típicas del Karate y del Taekwondo junto con los golpes de puño del boxeo inglés. Nace oficialmente en Estados Unidos, concretamente en Los Ángeles, el 14 de septiembre de 1974, en una velada organizada por Mike Anderson con una gran afluencia de público y retransmitido por la televisión. Para ello fue necesario diseñar una serie de protecciones para pies y manos, labor que fue realizada por el coreano John Ree.

El Kick Boxing nace de la mano de KENJI KUROSAKI, karateca practicante del estilo Kyokushinkai que viaja a Tailandia para aprender Muay Thai. Maravillado por este arte marcial decide combinarlo con el Kyokushinkai y el Boxeo inglés, pero eliminará el trabajo con codos y rodillas. Posteriormente regresa a Tokio y funda el mítico Mejiro Gym.

O sea, de forma casi coetánea nacen dos formas de combate que surgen de la combinación de ciertas artes marciales con el boxeo inglés y cuyo espacio competitivo se limitará al típico ring de boxeo, adoptando de este además los asaltos, formas de puntuaciones, descansos, protecciones (guantes y bucales), etc…

En cuanto a la zona del golpeo, en el Full Contact sólo está permitido de la cintura hacia arriba, no estando autorizado el golpeo ni en la espalda ni en los brazos ni en la parte frontal del cuello. El Kick Boxing se diferencia en que en éste además se puede golpear en la parte interior y exterior de las piernas.

Esta “pequeña” diferencia en las zonas de golpeo ha condicionado de forma determinante la evolución y plasticidad de ambos deportes. En el Full Contact se necesita un buen trabajo de piernas, que éstas sean rápidas, variadas y potentes y que alcancen cierta altura en el golpeo. El trabajo en puño también es importante, hay que conseguir un cierto equilibrio entre ambas formas de trabajo. En el Kick Boxing no se busca tanto la variedad técnica en el trabajo de pierna, sino la contundencia, el castigo de los miembros inferiores, utilizándose mucho el golpeo de puño. Así, mientras en el Full Contact se pueden contar con aproximadamente una decena de patadas diferentes en Kick Boxing se han minimizado, siendo casi únicamente empleadas las patadas circulares (low, middle y hig kick) y la frontal (front kick). Todo ello otorga una mayor “belleza plástica” al Full Contact sobre el Kick Boxing.

El Full Contact tuvo que evolucionar y adaptarse a otros tipos de entrenamientos diferentes de los propios de las artes marciales (adoptando formas de entrenamiento y estrategias del boxeo), pero, alcanzado una cierta madurez, se ha convertido en un deporte con unas reglas “estables” (tanto reglamentarias como estratégicas). No ha sucedido lo mismo con el Kick Boxing. Actualmente, la mediática influencia (y magnífica, por cierto) del K1, en donde se puede golpear con rodilla, ha supuesto una recuperación de los orígenes japoneses del Kick Boxing, ya que los estadounidenses utilizaron esta denominación de forma genérica, abarcando también bajo su nombre al Full Contact.

Incluir el trabajo de rodilla condiciona mucho la forma de trabajar de los kick boxers que no estaban acostumbrados a esta técnica. Se debe de tener mucho cuidado con las distancias, ya que desde cualquiera te puedes encontrar con un golpeo de este tipo. Un ejemplo es la denominada esquiva rotatoria que, mientras en el Full Contact o en el Boxeo se realiza de forma elíptica, en el Kick reglas K1 (con rodilla) se realiza con un desplazamiento lateral de la cabeza, intentando evitar de esta forma que pueda entrar una rodilla en la contra. Es muy usual en España no trabajar con esta técnica, pero ello es impensable en potencias como Holanda.

Otras diferencias menores son las protecciones que se utilizan para tibia y pie en el Full Contact y no en el Kick Boxing, que se lleve pantalón largo en Full y corto en Kick. Algunos apunta también que el spinning back fist (o giro de puño) es un golpe que los diferencia. En un principio estaba admitido en el Full Contact, pero hoy es difícil de verlo incluso en Kick Boxing profesional.

LA GUARDIA

Antes de toda explicación que podamos hacer respecto de la Parada de combate, debemos establecer el Biotipo de guardia que corresponde a la persona, es decir si es Diestro o Zurdo.

El Biotipo de guardia de una persona la determina la posición de los pies en relación a los puños. Si la persona percibe que su puño derecho es más fuerte que su puño izquierdo, debe colocar su puño derecho en posición retrasada en compañía de su puño derecho, esta parada de combate se denomina: "Guardia Diestra" (ortodoxa), si al revés colocas tu puño izquierdo en posición retrasada en compañía de tu pie izquierdo, esta parada de combate se denomina "Guardia Zurda" (invertida). Si alguna vez asumes tu parada de combate contraria a tu Biotipo, esta se denomina "Guardia Falsa".

La Guardia

El cuerpo se coloca en posición oblicua izquierda (con la pierna izquierda adelantada para los diestros) los pies deben mantenerse separados a la anchura de las caderas, con las rodillas semiflexionadas y las caderas también oblicuas hacia el contrincante con los hombros y el pecho en tensión hacia abajo formando una coraza en el tren superior y los músculos abdominales ligeramente tensados. El brazo derecho permanecerá recogido protegiendo con el codo el costado derecho y con el puño al lado derecho del mentón. El brazo derecho se mantendrá flexionado con el codo a unos 10 centímetros del costado del mismo lado apuntando hacia delante y con la mano izquierda a unos 20 centímetros del hombro y a la altura de este. La cabeza estará ligeramente inclinada hacia abajo, como para proteger la garganta con la barbilla, manteniendo la boca bien cerrada y la mirada hacia arriba (lengua apegada al paladar).

Los Desplazamientos

Con el termino desplazamiento, se indica el movimiento de los pies generalmente para cambiar la distancia, esto es pasar de una a otra según varíen las circunstancias del combate, para poder moverse por el ring, golpear, esquivar y contraatacar. Por todo, ello su estudio y entrenamiento es vital.

Los desplazamientos ayudaran al competidor a colocarse en la distancia apropiada en cada caso, tanto en ataque como en defensa, siendo en el último caso la característica primordial de la esquiva completa de la parcial.

Los desplazamientos serán rápidos y estarán influenciados por nuestra intención ofensiva o defensiva (como ya se apuntó anteriormente), por la distancia con respecto al adversario y por su propia acción, con lo que el desplazamiento no será siempre a ritmo uniforme sino que estará supeditado a cada ocasión.

Los desplazamientos podrán ser de los siguientes tipos:

PASOS PLANOS: hacia delante, hacia atrás, hacia la izquierda, hacia la derecha.

MOVIMIENTOS PENDULARES: ídem que los anteriores pero rebotando.

GIROS: hacia la izquierda o hacia la derecha en círculo (tomando cualquiera de los dos pies como eje).

LA DISTANCIA

Uno de los conocimientos más importantes es la comprensión y uso apropiado de la distancia. Si el concepto distancia no es correctamente asimilado y perfectamente usado por mucha preparación física y por muchas excelencias técnicas que tengan ningún competidor podrá llegar a ser plenamente efectivo.

TEORIA DE LA DISTANCIA

La distancia es la separación idónea entre un competidor y su adversario, para que los ataques del primero surjan efecto sin que el oponente tenga tiempo de reaccionar y gestar una adecuada defensa.

De la distancia dependen, como ya veremos, las diferentes técnicas a ejecutar, su efectividad y las posibilidades de defensa y respuesta efectiva, por lo que constituye un ingrediente indispensable de la táctica competitiva. La distancia correcta ofrece además un cómodo margen de seguridad que permite al competidor ver de la forma inmediata las acciones del contrario, dándole la posibilidad de contrarrestarla a tiempo.

En principio, la distancia previa idónea será la media, desde la que el competidor, debidamente protegido por una efectiva guardia, podrá estudiar la estrategia, la táctica y la técnica de su adversario. Después, a lo largo del combate, el competidor ira variando este espacio según las necesidades, teniendo en cuenta en todo momento que cada uno tiene su propia distancia de combate, en la que es más efectivo que en las otras, de conformidad con su constitución física, su capacidad técnica y del sistema de entrenamiento seguido en la época de pre competición, todo lo cual condiciona al competidor en la utilización de determinadas técnicas.

El hacer entrar al adversario dentro de la distancia que te es favorable constituye una de las fases primordiales de la estrategia del combate y a ella deberán ir destinadas las fintas, esquivas y desplazamientos del competidor, para provocar roturas de ritmo o errores de posición en el adversario que le procuren la ventaja necesaria y con posteridad la victoria.

LAS TRES DISTANCIA

El modo de saber en qué distancia de las tres se haya el competidor es sencillo; "si al extender el brazo adelantado frente a él (en guardia) toca al compañero con el puño desnudo en la boca, que se encuentra en la distancia MEDIA; con una separación mayor estaría en la distancia LARGA y un acercamiento seria la distancia CORTA.

Existen tres tipos de distancias de combate:

La corta, la media y larga, así como una distancia especial de protección: el cuerpo a cuerpo (clinch).

Según sea la distancia de combate así se desarrollara este; por ejemplo, con carácter general y dejando aparte el lowkick y el spinning back fist (Golpe de puño revertido), en el terreno ofensivo usaremos los golpes de puño en distancia corta y media y los golpes de piernas de piernas en distancia media y larga; mientras que en el terreno defensivo, se usará todo el arsenal técnico en todas las distancias exceptuando el clinch que se usara de distancia corta acercándose al cuerpo a cuerpo (distancia in fighting).

Partiendo desde la guardia básica, en la cual podrá golpear con ambas manos y con ambos pies. La técnica a usar dependerá de la distancia en la que se halle el competidor con respecto a su adversario, sin olvidar por otro lado que la técnica defensiva es optativa, ya que tan solo indicara alguna idea de cómo frenar la técnica ofensiva estando abierta a la dinámica del combate y la calidad del oponente (fajador, técnico, pegador, etc.).

TECNICAS BASICAS DE KICKBOXING

TÉCNICAS BÁSICAS DE PIERNA:

Low-kick---------------------Patada circular a nivel bajo.

High-Kick--------------------Patada circular a nivel alto.

Front-kick--------------------Patada frontal.

Side-Kick---------------------Patada lateral.

Middle-Kick------------------Patada circular a nivel medio.

Hook-Kick--------------------Patada en gancho de 180º.

Back side-Kick---------------Patada lateral tras giro.

High front-Kick--------------Patada frontal ascendente.

Heell-Kick---------------------Patada descendente desde el interior.

Axe-Kick----------------------Patada descendente desde el exterior.

Back-Kick---------------------Patada en giro recto.

TÉCNICAS BÁSICAS DE PUÑO:

Jab-----------------------Directo de izquierda.

Crochet-----------------Gancho Horizontal.

Uppercut---------------Gancho ascendente vertical.

Swing------------------Volea.

Cross-------------------Directo de derecha.

Hook-------------------Gancho ascendente oblicuo.

Sppinning back-------Golpe de puño en giro

GOLPES BÁSICOS - GOLPES DE PUÑOS

Directos:

Un rápido, recto golpe lanzado con la mano delantera desde la posición de guardia.

El golpe se acompaña de una rotación pequeña, a la derecha del torso y las caderas, mientras que el puño rota 90 grados, convirtiéndose en horizontal con los impactos.

A medida que el brazo alcanza la extensión completa, el hombro puede ser llevado hasta el protector del mentón.

La mano trasera permanece junto a la cara para proteger la mandíbula.

Después de hacer contacto con el blanco, la mano delantera se retrae rápidamente para retomar una posición de guardia delante de la cara.

El jab es reconocido como el golpe más importante, ya que proporciona una buena distancia y deja la menor cantidad de espacio para un contragolpe del oponente.

Tiene el mayor alcance de cualquier golpe y no requiere de compromiso o las grandes transferencias de peso.

Es relativamente débil, por ese motivo el jab es usado frecuentemente como una herramienta para medir las distancias, la defensas del oponente, acosarlo, y crear más espacio, para ejecutar un golpe más potente con la otra mano.

Algunos boxeadores son capaces de desarrollar el poder relativo en sus jabs y usarlo para castigar o "desgastar" a sus oponentes.

Directo con la mano atrasada (CROSS)

Un poderoso puñetazo directo lanzado con la mano retrasada.

Desde la posición de guardia, la mano retrasada se lanza desde el mentón, pasando por el cuerpo sale en una línea recta.

El hombro de este brazo es de empuje hacia adelante y termina tocando la parte exterior de nuestro mentón (sirve como protección). Al mismo tiempo, la mano delantera se retrae y escondido contra la cara para proteger el interior de nuestro mentón.

Para brindarle potencia adicional al golpe, el torso y las caderas giran hacia la izquierda.

El talón trasero debe girar hacia el exterior, ya que actúa como punto de apoyo para la transferencia de peso.

La rotación del cuerpo y la transferencia de peso repentino es lo que da su potencia. Luego de lanzar el directo la mano se retrae rápidamente y vuelve a ocupar la posición de guardia.

El directo, puede seguir de un jab, creando el clásico "uno-dos" de combinación.

GANCHOS:

Gancho Horizontal (CROCHET)

Desde la posición de guardia, el torso se desplaza ligeramente hacia la izquierda, y las rodillas se doblan ligeramente, se levanta el talón trasero, apoyando el cuerpo en el pie de guardia, y manteniendo la mano de guardia cuidando el mentón, lanzando con el otro brazo un gancho horizontal detrás de la guardia del oponente.

Gancho Ascendente Vertical (UPPERCUT)

Desde la posición de guardia, el torso se desplaza ligeramente hacia la derecha, las rodillas se doblan ligeramente.

Desde esta posición, la mano adelantada de empuje es hacia arriba en un arco ascendente hacia el mentón del oponente o el torso. Al mismo tiempo, empujar hacia arriba las rodillas rápidamente y el torso y las caderas girarlos, y el talón posterior gira hacia fuera.

La utilidad del uppercut depende de la capacidad para aplicar el golpe en el cuerpo del oponente, haciéndolo perder el equilibrio con los ataques sucesivos.

El uppercut derecho seguido de un gancho de izquierda es una combinación ideal, empleando el uppercut para pegar en el mentón del oponente en una posición vulnerable, a continuación, el gancho para golpear al lateral o la cabeza del oponente.

Gancho Ascendente Oblicuo (HOOK)

Es un golpe de muy similares características que el crochet pero se aplica a media altura buscando las zonas blandas o el hígado.

La mano trasera se mete con firmeza contra la mandíbula para proteger el mentón.

El torso y las caderas se rotan como las agujas del reloj, propulsando el puño apretado a través de un arco, hacia la derecha por la parte delantera del cuerpo. Al mismo tiempo, pivotea el pie adelantado hacia la derecha, girando el talón izquierdo hacia el exterior.

Con el contacto, la trayectoria circular del gancho termina abruptamente y la mano se tira rápidamente de nuevo en la posición de guardia.

Otros Golpes de puño: SWING

El swing largo o gancho largo descendente, también conocido como “bolea” es un golpe dirigido al adversario que se suele realizar generalmente con la mano derecha, aunque a veces también se ejecute con la izquierda, siendo este último menos potente que el que se realiza con la mano atrasada.

Golpe de puño en giro (SPPINNING BACK FIST)

Mayormente utilizado después de quedar de espaldas o en forma lateral al oponente.

Se deben levantar ambos talones, girando el torso completamente con el brazo retrasado estirado y a la altura de la cabeza.

Este giro debe ser rápido y aplicar toda la fuerza del cuerpo para poder volver a la guardia inicial. El giro debe ser simultáneo de todo el cuerpo, para evitar quedar mal parado o lesionarse.

Si es bien aplicado nos deja la posibilidad de combinarlo con un directo de izquierda al mentón del oponente una vez lograda la posición de frente, ya que si el impacto no llego a su cara, al menos bajo su guardia.

sábado, 24 de abril de 2021

MESA DE EXÁMEN ESCUELA INTERNACIONAL "KYUDO MUGEN" DELEG. TUCUMÁN

domingo, 18 de abril de 2021

MESA DE EXAMEN EN "CORONEL SUAREZ"

"CORONEL SUAREZ"

MESA DE EXÁMEN EN LA PROVINCIA DE LA PAMPA

martes, 6 de abril de 2021

KICK BOXING